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張亮專題:麻辣燙真相知多少?

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滋陰潤肺,這些食物少不了!
發布時間2019-12-22 來源:本站


冬天空氣中缺乏水分潤濡,干燥異常,飲食不忌,難免會上火難受,下面給大家整理了幾款清火潤肺的食物,緩解各種不適癥狀!


 

1、海帶

 

作為營養豐富的食材,海帶對身體保健是非常好的。海帶中的膠質,可以把肺部的雜質排出來,避免了這些灰塵傷害到肺部,起到潤肺、護肺的目的。吃飯時候燒一碗海帶湯,味道鮮美、營養豐富,還能清肺潤肺,何樂而不為。

 

2、蘿卜

 

吃蘿卜能夠促進健康,對清肺、潤肺也是好的。就顏色來說,蘿卜的白色剛好對應五臟中的肺部。另外,食用蘿卜還能下氣、消食。對于清肺化痰也是非常有效的。可以將蘿卜用來燒湯喝,口感好、功效大,不妨嘗試做一下。

 

3、山藥

 

山藥是藥食兩用食物,吃山藥對促進保健非常好。山藥中的黏液蛋白,具有清肺、潤肺的作用,能促進保健。食用的時候,把山藥和薏米搭配,做成山藥薏米粥,具有非常強的補肺功效。

 


4、荸薺

 

每周吃一次荸薺可以起到清肺的作用。大街小巷都可以看到荸薺的身影,看似長得其丑無比,但是吃起來卻清甜爽口。荸薺可以祛濕化痰,還能清涼解毒,更可以清肺排毒。所以如果咳嗽,喉嚨干燥的朋友不妨吃點荸薺,既可以止咳還能潤肺。

 

5、木耳

 

木耳富有天然植物膠質,又具有滋陰潤肺、益胃生津的效果,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、痰中帶血、喉嚨干燥等癥狀,可說是養陰潤肺的極品;此外,其中所含的膳食纖維還能幫助腸胃蠕動,對于有便秘困擾的人也有助益。黑木耳與白木耳也具相同功效,且黑木耳的營養價值更高于白木耳,對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。

 

6、百合

 

 中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經。具有養陰潤肺、清心安神、清熱利尿的功效。百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤肺陰的佳品。另外,百合還含有一些特殊的營養成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,有良好的營養滋補功效。用百合煮粥,可滋潤肺胃,對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

 


7、梨子

 

我們都知道,吃梨子能夠潤肺化痰,在干燥的季節,吃梨子能很好的避免燥熱。對于肺部上的垃圾、毒素,吃點梨子也能去除。這是因為梨子具有清熱解毒的功效。生吃梨子能把肺部的垃圾排出來,也可以將其熬湯喝。


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